久しぶりに走ったら筋肉痛になってしまいました。

普段走ることが全然なかったのですが、ある日用事があってその約束の時間に遅れそうになって走って行きました。
そのときは間に合ってほっとしたのですが、それからしばらくして筋肉痛になりました。
普段痛くならないような場所が痛くなって日々の衰えを実感しています。
私は普段からダイエットを意識して運動をしていますが、まだまだ鍛え足りない場所があるんだと思い運動の種類を増やそうかなと思っています。
今やっている運動は階段昇降やかかと上げなどの家の中にいてもいつでも出来るような運動なのですが、やっぱり天気がいい日は外で走ったりする運動も取り入れようかなと思いました。
その理由の一つに、今やっている運動では全くといっていいほど効果が出ていないのです。
運動のやり方が悪いのか、回数がすくないのか・・・その全部なのかもしれないのですが、自分の考えで運動して痩せようなんていうのはなかなか難しいものです。
だから痩せようと思ってジムに通ったりする人の気持ちがよくわかります。
でも今節約しているのでもう少し自己流の運動を頑張って、走っても筋肉痛にならないくらいの筋力をつけるのが今の私の目標になっています。http://www.traumapal.org/